А ви тренуєте свою пам'ять?
Скажений темп сучасного життя вимагає від людини самовдосконалення, розвитку вмінь і навичок, що дозволяють йти в ногу з часом. Одним із головних кроків до розвитку інтелекту є пам’ять. У одних – її робота добре налагоджена від народження, у інших же з нею проблеми.
Як відомо, розрізняють два основні види пам'яті : короткочасну і довготривалу. Перша — це здатність утримувати в думці жорстко обмежений обсяг знань тривалістю до 20 секунд. Далі, якщо не повертатися до цих даних, інформація стирається. Довготривала пам'ять включає незрівняна більша кількість даних, які потенційно можуть зберігатися усе життя. Сюди відносять і те, що ми знаємо про навколишній світ на побутовому рівні(наприклад, що яблуко — це фрукт), і те, що «дістати» з пам'яті досить складно(наприклад, формулювання другого закону Ньютона : начебто усі учили, але інформація знаходиться десь дуже глибоко).
Найпростіший спосіб, який допоможе поліпшити пам'ять — це читання. Як і будь-яке тренування, «розумове» також будується на головному принципі, — регулярність. Оптимальним вважається щоденне читання у вільний час в спокійній обстановці, без супутнього шуму навкруги. Якщо ваш графік не дозволяє виділити повних 1 − 2 години на це зайняття, розбийте цей час на інтервали(по 20 − 30 хвилин).
По-друге, не прагнете читати швидше, щоб «проковтнути» більше книг. У теорії, середня людина за своє життя може прочитати близько 3000 книг(якщо прийняти за норму по книзі в тиждень за 60 років), але яка користь з цього? Корисніше вивчити менший об'єм інформації, але робити це уважно і вдумливо.
По-третє, важливо не забувати про те, що варто звертати увагу на різні жанри літератури, не фіксуючись на чомусь одному.
По-четверте, зверніть увагу на носій текстової інформації. Тут існує три основні варіанти: паперова книга, електронна книга і монітор(смартфону, планшета або ноутбука). Ви обираєте те, що вам подобається чи є доступним на даний момент.
Читайте, бо це класно!
Немає коментарів:
Дописати коментар